Perfektionismus ablegen buch. Warum du Perfektionismus ablegen musst !

Perfektionismus ablegen: 5 einfache Tricks gegen Perfektionismus

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Dieser Artikel ist weit entfernt davon, perfekt zu sein. Dafür haben sie an anderen Stellen wieder ihre Schwächen und da bist du wieder besser. Demut vor dir selber und deiner Leistung. Schritt 1: Die Gedanken-Transformationstechnik Das Erste, was du tun musst, wenn du dich besser fühlen willst, ist: Ändere deine Gedanken! Ihre Ziele sind immer meilenweit von dem entfernt, was Sie tatsächlich erreichen. Misserfolg, Versagen oder eigene Fehler werden als stark selbstwertbedrohend wahrgenommen.

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Warum uns Perfektionismus alles andere als glücklich macht

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Und genauso bist du einzigartig. Andererseits profitieren wir auch von der hohen Leistungsbereitschaft, die Perfektionisten auszeichnet. Sie stellt die gewünschte Orientierungshilfe im Leben dar, nach der sich viele Menschen sehnen. Es gibt zwei Arten von Perfektionismus. Die Ansprüche unseres Umfelds, aber vor allem unsere eigenen führen oft nur zu Stress- und gar keinem perfekten Leben. Analysiere dich selber und verbessere dich! Aber ich muss dir eins gestehen. Das berühmte selbstgebaute Hamsterrad, betrieben durch das eigene unentwegte Laufen.

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Warum du Perfektionismus ablegen musst !

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Im nächsten Kapitel erfährst du mehr darüber, wie du dysfunktionalen Perfektionismus erkennst und ab wann du dich vielleicht besser therapieren lassen solltest. Das Buch führt in die wichtigsten, teilweise widersprüchlichen Konzepte von Perfektionismus ein, versucht seine transdiagnostische Rolle bei verschiedenen psychischen Störungen deutlich zu machen und stellt wichtige therapeutische Ansatzpunkte vor. Wir ziehen unser Selbstwertgefühl nicht aus unserem natürlichen Gefühl der Verbundenheit mit dem Ganzen, aus unserem reinen Dasein, sondern aus dem Erreichen von Leistungen, Anerkennung von anderen, aus dem Anhäufen von Besitz und dem Besser sein als andere im Vergleich. Aber auch bei Schreibaufträgen, die überschaubarer waren als ein Buch, und Vorträgen hatte ich — nicht immer, aber oft dann, wenn es besonders wichtig oder herausfordernd war — das Problem, dass ich zum Aufschieben neigte. Je härter und stärker du an dich glaubst, desto mehr wirst du stärker und selbstbewusster indem, was du machst. Dasselbe kannst du tun, wenn dir plötzlich ein Fehler bei dir oder Anderen auffällt, der dich ganz verrückt macht. Beispiel: Ich kontrolliere mehrfach, ob ich alle Lichter im Haus ausgemacht habe und ob ich den Ofen nicht angelassen habe.

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Stressverstärker: Perfektionismus

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Gehen Sie also weg vom Perfektionismus und seien Sie einfach sehr gut. Zum Beispiel erlaubst du dir auf der Arbeit eine kurze Verschnaufpause oder liest deine Hausarbeit für das Studium vielleicht nicht fünfmal, sondern nur zweimal. Alle fünf Minuten schaute er, ob er neue Mails bekommen hatte, aber es kamen nicht mehr als zehn am Tag. Da wird an einem Text endlos editiert. Doch anstatt dann krampfhaft diesem Ideal hinterherzurennen,. Ein Nachteil, den der allgegenwärtige Hang zum Perfektionismus mit sich bringt ist, dass etwas nahezu Perfektes in einer Welt, in der es immer mehr davon gibt, immer weniger auffällt. Es ist erstaunlich wie allgemein zutreffend das Pareto Prinzip immer noch ist.

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Trainiere, deinen Perfektionismus im Zaum zu halten Beginne schon mit kleinen Dingen im Alltag, um deinen Perfektionismus etwas unter Kontrolle zu bekommen. Jeder will einen perfekten Keiner will sich mit kleinen Fehlern blamieren. Schau dir mal dieses Video an, wo er genau erklärt, warum Perfektionismus keinen Redner perfekt macht. Du kannst niemals überall erfolgreich sein und alles Wissen auf der Welt in deinem Kopf haben. Dazu kommt, dass wir Frauen dazu neigen, es allen recht machen zu wollen — der lieben Harmonie wegen. Löse dich von der Denkweise, dass du immer perfekt sein musst.

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Warum du Perfektionismus ablegen musst !

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Es geht nicht darum, eine schlechte Arbeit abzuliefern, weil man keinen Bock hat, sich anzustrengen. Er verfolgt die Ansicht das es jeder schaffen kann, sein Leben so aufzubauen wie es sich jeder erträumen kann. Und der Lauf des Siegers … ist der perfekt? Fühlen wir uns doch immer für alles zuständig und hadern wir so oft mit all dem, was uns nicht gelingt. Perfektionismus — Warum streben wir alle nach dem perfekten! Wenn man etwas immer besonders gut machen möchte, bedeutet das auch das man sehr viel mehr dafür tun muss, als Leute die einfach nur gute Ergebnisse erzielen und das man trotzdem nie wirklich zufrieden ist. Die jeweils zutreffende Alternative wird Ihnen auf der Artikelseite dargestellt. Der eigentliche Standard ist unsere eigene Person. In seinen Büchern legt er großen Wert auf einen lockeren und verständlichen aber prägnanten Schreibstil.

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